Utvärdering vecka 1:

Vecka 1 är slut och det är dags att utvärdera veckan som gått. Det jag vill att ni funderar på är
1. Utvärdera er egen insats.
2. Utvärdera veckans utmaning? Bra? Dåligt?
3. Vad ni hoppas att uppnå kommande vecka?

ElinLeticia:
1) Skötte mig okej. Var trött, men cyklade eller gick som jag skulle.
2) Räknar såväl cykel som promenad så länge det är cykling i minst en timma. Och då kirrade jag utmaningen. Det är jag glad för
3) Vågar inte hoppas på så mycket för jag känner mig sjuk igen. Om någon vecka ska jag till doktorn och det ska bli skönt. Jag kan inte tro att man SKA må så här :(

Eva:
1) Godkänt. Jag var nog en aning rädd att inte orka, att helt enkelt hoppa av och den första promenaden tog emot att ge sig ut på. Men jag gjorde det för att inte skämmas. Jag har promenerat sex av veckans sju dagar och det är godkänt.
2) Veckans utmaning var perfekt. Bra jobbat, Fillan! Mer hade jag nämligen inte orkat.
3) Jag hoppas på att promenera sex av veckans sju dagar och att det inte ska ta emot.

Cat:
1) Godkänt, fast jag har inte gått fem dagar av veckans sju, vilket var målet. Men jag var på resande fot tre av dagarna och själv med barnen två av dagarna... Så det var svårt att få ihop det. Men det blev ändå fyra hyfsade promenader om jag räknade rätt.
2. Som sagt, jag klarade inte utmaningen även om den inte alls är speciellt krävande eller så. Men följande vecka ska jag försöka.
3. Gå ner lite till i vikt plus förstås gå fem dagar av sju... Jag tänker sätta ribban lågt och gå en halvtimme per gång, det blir inga långpromenader för mig. Efter min långa förkylning är konditionen rätt ldålig igen, jag måste börja bygga upp den.

Åsa:
1) Jag är nöjd med min insats, 5 promenader. Mina vilodagar var inga planerade vilodagar. Det känns lite trist eftersom jag trodde att jag att jag skulle få njuta av att vila. Istället blev det en påminnelse om hur lite jag faktiskt rör på mig. Med goda insikter kommer förhoppningsvis bättre vanor.
2) Jag tycker att det var en fullt tillräcklig utmaning att börja projektet med. Det handlar ju om att skapa nya vanor och förhoppningsvis varaktig förändring.
3) Fem promenader räknar jag med även den kommande veckan. Jag siktar fortfarande på att hålla ett snitt på 7000 steg per dag (totalt sett). Jag är lite orolig för att jag tar i för mycket och att jag inte kommer orka hålla målet med fem promenader per vecka i 15 veckor så därför ska den här veckan också handla om att göra saker med "måtta".

Fillan:
1.) Jag är nöjd med min insats under veckan. Jag kan bättre det vet jag, men det är fullt tillräckligt med det jag uppnått efersom jag skolat in killarna på dagis under veckan som gick. Jag är nöjd över att jag kom iväg på två gympapass utöver promenaderna.
2.) Veckans utmaning tyckte jag kändes lagom så här i början. Vi skall inte sätta ribban för högt nu i starten.
3.) Jag hoppas kunna etablera vanan att ta 30 minuters promenad under mina lunchraster på mitt nya jobb som jag börjar i morgon. Det får räcka eftersom hela familjen ska anpassa sig till hämta/lämna livet.

Elsa:
1) Jo, jag är nöjd. I mellan perioden mellan PP2 och PP3 blev det inte så mycket promenerat så jag är glad att ha börjat igen.
2) Utmaningen var bra.
3) Ta 5 promenader

Alex:
1) Jag är nöjd med min insats. Jag har promenerat sju dagar av veckans sju, totalt blev det 40 km. Det är fint att jag har tid och ork till det, och lust.
2) Utmaningen var bra.
3) Jag vill gärna försöka gå alla dagar. Mest måste jag tänka på MATEN, så att jag kan gå ner i vikt lite till.

Carina:
1) Inte helt godkänt... Till mitt försvar kan jag säga att vädret inte varit det bästa. Och mycket annat nytt har tagit sin början under veckan. Till exempel har jag gett fem healingbehandlingar hemma (på vardera en timme) med samtal före och efter och sedan har lillan börjat på dagisinskolning!
2) Veckans utmaning var perfekt, inte alltför jobbig första svängen. Tyvärr grejade jag inte det denna gång.
3) Kommande vecka siktar jag på att promenera fem av veckans sju dagar.