Aktiviteter Vecka 1

Bilden är tagen av Fillan.

Åsa:
Söndag: Promenad hem från jobbet (övertid!), -8 grader, knarrande vit snö, 4 km, ca 40 min, 6450 steg
Måndag: Promenad till jobbet och en kortare lunchpromenad, -10 grader, 5,4 km, 8940 steg
Tisdag: Ingen promenad bara en massa stillasittande jobb, stegräknaren stannade på ynka 3158 steg

Onsdag: Ingen promenad idag heller, ösregn, 3147 steg

Torsdag: Promenad till och från jobbet, regn, 6,9 km, 11 487 steg

Fredag: Promenad till jobbet, nysnö, 4 km, ca 40 min, 7045 steg

Lördag: Promenad, blötsnö, 4 km, ca 40 min, 6938 steg

Carina:
Söndag: Promenad i nysnö 40 minuter.
Måndag: Ingen promenad.

Tisdag: Promenad 35 minuter.

Onsdag: Regn och snorhalt, ingen promenad.

Torsdag: Regn, ingen promenad, skämmes! (Det finns ju paraply).

Fredag: Promenad 30 minuter i nysnö, äntligen!

Lördag: Ingen promenad, hängig och trött. Men en hel del hjärngympa.

Summa: Tre promenader fördelat på tre av veckans sju dagar.

Betyg: Hm, tar nya tag nästa vecka! :)

Eva:
Söndag: 8694 steg varav 8271 snabba under 72 minuter. Sträckan 6,3 km
Måndag: 9002 varav 6470 var snabb under 57 minuter. Sträckan 6,5 km
Tisdag: 7997 steg varav 7820 var snabba under 68 min. Sträckan 5,8 km

Onsdag: 8052 steg varav 7965 var snabba under 71 min. Sträckan 5,8 km

Torsdag: 9468 steg varav 9365 var snabba under 85 min. Sträckan 6,8 km

Fredag: Ingen tid över

Lördag: 7873 steg varav 7806 var snabba under 69 min. Sträcka 5,7 km

Summa: Totalt har jag gått 36,9 km fördelat på sex av veckans sju dagar.

Betyg: Godkänt

Cat:
Söndag: Promenad till och från pulkabacke, cirka 30 minuter plus sedan en massa upp och ner för backen!
Måndag: Promenerande i Falun (för mig en ny stad), fram och tillbaka på jakt efter restaurang ett bra tag och sen hem till hotellet igen. 30 minuters promenad.
Tisdag: Mest bilåkning. (=vilodag)
Onsdag: Trettio minuters rask promenad i Stockholm.
Torsdag: Vilodag
Fredag: Hann helt enkelt inte. Min man åkte utomlands och jag hann inte gå nånting alls, det var mörkt och halt och jag ville inte dra ut barnen.
Lördag: Trettiofem minuters promenad.

Elsa:
Söndag: inget
Måndag:inget
Tisdag: 20 minuters promenad
Onsdag: inget
Torsdag:promenad 30 minuter
Fredag: 30 minuters promenad
Lördag:40 minuters promenad

ElinLeticia:
Söndag: 12 216 steg varav 11 207 aerobics (97 minuter, nästan en mil!)
Måndag: 10 000 steg varav 7000 var aerobics
Tisdag: 60 min träningscykel steg 2, 250 kalorier
Onsdag: 11 000 steg varav 8500 var aerobics

Torsdag: vilodag

Fredag: vilodag igen

Lördag: 7169 steg varav 3243 var aerobics

Alex:
Söndag: Promenad: 10 207 steg, varav 8727 snabba, på tiden 73 minuter. Sträcka: 6,12 km
Måndag: Promenad: 10 297 steg, varav 8650 snabba, på tiden 77 minuter, sträcka: 6,17 km.
Tisdag: Promenad (väldigt halt): 9809 steg, varav 8187 snabba, på tiden 76 minuter, sträcka: 5,88 km.
Onsdag: Promenad: 11 632 steg, varav 6929 snabba, på tiden 61 minuter, sträcka: 6,97 km.

Torsdag: Promenad med kondistest: 9344 steg, varav 9330 snabba, på tiden 77 minuter, sträcka: 5,60 km. (Kondistest 12 minuter var på 1486 steg, vilket visade sig ligga under medel)

Fredag: Stavgång: 7079 steg, varav 6648 snabba, på tiden 52 minuter. Sträcka: 4,24 km.

Lördag: Promenad: 8934 steg, varav 8756 snabba, på tiden 76 minuter. Sträcka: 5,36 km.

Fillan:
Söndag: Promenad med familjen 6 593 steg (5 604 snabba steg). Gympapass 1 timme. Totalt antal steg: 11 253 (8 594 aerobicssteg).
Måndag: Promenad på egen hand på förmiddagen. 7 204 steg (7 104 snabba steg) under 56 minuter. Promenad med barnen på e.m 4 796 steg. Totalt antal steg: 12 000 steg (7 104 snabba).
Tisdag: Promenad och sedan gympa (kollade inte antal steg innan gympan). Totalt antal steg: 12 037 steg (5 698 snabba).

Onsdag: Vilodag.

Torsdag: Promenad på egen hand på förmiddagen 8 639 steg (7 238 snabba steg). Promenad med barnen (Storebror gick mycket själv) och deras farmor på eftermiddagen 6 361 steg (1 192 snabba). Totalt antal steg: 15 000 (8 430 snabba).

Fredag: Promenerade och shoppade 10 000 steg (inga snabba). Totalt antal steg: 10 000

Lördag: 4 000 steg (3 879 snabba). Totalt antal steg: 4 000