Aktiviteter Vecka 3

Bilden tagen av Fillan. Utsikt över fabriksviken vid Knuts Brygga i Åryd.

Elsa:
Söndag: bortrest utan möjlighet till promenad
Måndag: 30 minuters promenad
Tisdag: 55 minuters promenad - längsta på länge :)
Onsdag: promenad i 50 minuter

Torsdag: 40 minuters promenad
Fredag: inget
Lördag: 20 minuters promenad

ElinLeticia:

Söndag: 5000 steg varav 1400 aerobics

Måndag: 10 000 steg + 1 timmas styrketräning

Tisdag: Vilodag

Onsdag: 8628 steg varav 8467 aerobics under 72 minuter!Därtill hård träning på gym.

Torsdag: 10 000 steg varav 6000 aerobics + styrketräning i en timma

Fredag: Vilodag

Lördag: 7773 steg varav 3477 aerobics + 1 timmas gymträning

Åsa:

Söndag: Promenad, -11 grader, 7012 steg

Måndag: 3 stycken 40 minuters-promenader, -9 grader när dagen började, 0-gradigt och regn när den slutade, 16 332 steg

Tisdag: Bil till jobbet så det blev ingen promenad idag, kring 0 grader, ynka 2995 steg

Onsdag: Promenad till jobbet med tung ryggsäck på, -8 grader, 7205 steg

Torsdag: Ett besök på gymmet och en kvällspromenad, -10 grader, 7454 steg

Fredag: Ingen promenad, snöstorm -2 grader, 4065 steg

Lördag: Kort promenad p.g.a. svår träningsvärk; stel och stapplande som en sjöman med två träben, - 3 grader, 5623 steg

Cat:
Söndag: sjuk
Måndag: sjuk
Tisdag: inget
Onsdag: inget
Torsdag: inget

Fillan:

Söndag: Vilodag

Måndag: 11 041 steg på arbetstid (2 665 snabba under 20 minuter på lunchen).

Eva:

Söndag: 9449 steg varav 9420 snabba på 86 minuter. Stäcka: 6,8 km

Måndag: 9716 steg varav 9264 sabba under 8 min. Sträcka: 7,0 km

Tisdag: Migrän

Onsdag: Sjuk, hemma från jobbet

Torsdag: Inget och ingen ursäkt heller

Fredag: Inget och ingen ursäkt heller

Carina:

Söndag: Ingen promenad

Måndag: Promenad 30 minuter

Tisdag: Ingen promenad

Onsdag: Promenad 35 minuter

Torsdag: Ingen promenad

Fredag: Snöstorm, ingen promenad

Lördag: Ingen promenad...

Alex

Söndag: Stavgångspromenad: 9201 steg, varav 9149 snabba, på tiden 74 minuter. Sträcka: 5,52 km.

Måndag: Promenad: 7025 steg, varav 4688 snabba, på tiden 39 minuter. Sträcka: 3,60 km.

Tisdag: Ingen promenad.

Onsdag: Snabbpromenad (kondistest): 4185 steg, varav 4185 snabba, på tiden 32 minuter, sträcka: 2,51 km. Senare på dagen blev det en till promenad, så den sammanlagda promenadtiden blir: 10 634 steg, varav 10 601 snabba, på tiden 88 minuter, sträcka: 6,38 km.
Torsdag: Promenader både i Gävle och hemma: 14 285 steg, varav 8480 snabba, på tiden 73 minuter, sträcka: 8,57 km.
Fredag: Stavgångspromenad: 7203 steg, varav 7144 snabba, på tiden 58 minuter, sträcka: 4,32 km.
Lördag: Promenad i snöyra: 6490 steg, varav 4232 snabba, på tiden 36 minuter, sträcka: 3,89 km.