Dagens promenad.

Promenad med man och barn i vagn. 6 593 steg (5 604 aerobicssteg under tiden 48 minuter). Sträckan blev 3,8 km.

Snart ska jag iväg på gympa. Jag uppdaterar antal steg och så efteråt som vanligt.

GI maten går bra. Jag fuskade lite nu i helgen eftersom jag var på 30-års kalas igår. Men idag har det blivit tillbaka på det rätta spåret igen.

Senare: En timmes medelintensiv gympa avklarad. Skitkul att vara igång igen. 4 660 steg blev det (3 001 aerobicssteg under 29 minuter). 15 minuter av passet är styrketräning.10 minuter strech och 5 min uppvärming. Det stämmer precis med snabba steg under 29 min eftersom 30 minuter är kondition.