Klart och färdigt

Så har vi promenerat i 13 veckor, några av oss mer och några mindre - men promenerat har vi gjort.

Möjligen blir det någon form av fortsättning men just nu ligger våren och sommaren framför oss och jag tror att vi alla är mer lockade av det än att uppdaterar en "PP-sida".

So lång!

Hemma igen

Och så var jag hemma i vardagen igen.

Borta är häftigt men hemma är skönast. Jag gick många steg varje dag men nu när jag äntligen blev klar att blogga har jag bara de senaste dagarna kvar i stegräknaren. Resedagen kom jag upp i 1200 steg (på ett ungefär), andra dagen var jag över 30000 steg och sedan höll det i sig mellan 16000 och 26000 steg per dag förutom resedagen.

Jag kom hem 14 timmar försenad i onsdagsmorse och dagen gick som i koma, i torsdags jobbade jag och hade migrän efter det och i går - fredag - var jag sjuk. Nu ska jag strax iväg till jobbet.

Men i morgon börjar en ny vecka!

Dagens sting

11 000 steg idag! Inget gym, men jag är nöjd ändå. Ikväll ska jag scanna in mitt program från Gerda!

Infektion leder till timeout

Istället för att varje dag skriva att jag är sjuk så tar jag timeout istället. Det är nog det bästa att göra som det är nu. I dag påbörjade jag en 10-dagars antibiotikakur så förmodligen blir det nog ingen träning/motion under den tiden. Jag gick en kort sväng på stan i dag, efter att ha varit hos doktorn. Skönt.

Har någon tråkig infektion i kroppen, som aldrig vill gå över. Det jobbigaste är att jag inte har någon ork och att jag är svullen i halsen. I flera dagar har jag varit svullen i halsen, även om det håller på att ge med sig nu. Men i nästan en hel vecka har jag inte kunnat äta som vanligt, för det gör ont när man sväljer. Bara soppor har det blivit. Rena bantningskuren! Har gått ner något kilo, men det kommer jag säkert gå upp när jag börjar käka. Längtar efter en köttbit.

Favoritsoppa för tillfället är tomatsoppa. Även barszcz är gott. I morgon ska jag nog göra spenatsoppa. Är det någon som har något bra recept på sådan, eller soppa överhuvudtaget så får ni gärna dela med er? Helst ska den var slät, och gärna mjölkfri.

Jag brukar faktiskt inte vara så sjuk som jag har varit den senaste tiden. Förr har jag bara blivit förkyld en gång om året, i några dagar. Men sen projektet startade har jag blivit dålig då och då. Jag undrar om det beror på att jag har rört på mig regelbundet, kroppen kanske gör sig av med en massa dåliga grejer i och med det, och därför blir jag sjuk stup i kvarten? Någon som vet?

Timeout på obestämd tid alltså.

Aktiviteter vecka 13

Vi är inne på projektets trettonde vecka: 6- 12 april 2008.

Åsa

Söndag: Hade tänkt promenera hem från jobbet (övertid) men när klockan hann bli 22.00 kändes det inte särskilt lockande. Ingen promenad med andra ord.

Måndag: Promenad till och från jobbet, ca 1 tim 20 minuter totalt

Tisdag: Ingen längre promenad, flera korta istället, som att promenera med lillkillen till skolan till exempel, totalt ca 45 minuter

Onsdag-Lördag: Resa Göteborg, mycket "spring" men inga regelrätta promenader

Eva

På Madeira från söndag till tisdag

Onsdag: Kom hem från resan och sov bort dagen

Torsdag: Jobb och migrän

Fredag: Sjuk

Lördag: Jobb

Elinleticia

Carina

Elsa

Cat:
Söndag: reste hem från sthlm
Måndag: Feber och magproblem
Tisdag: Vilade efter sjukan.

Fillan

Alex
Jag tar timeout på obestämd tid. Infektion i kroppen och i dag (10/4) påbörjade jag en antibiotikakur som ska pågå i tio dagar, så under den tiden blir det nog inga promenader.

Tappat mitt målfokus

Det finns verkligen en sak som kan få mig att tappa mitt målfokus: för mycket jobb! Jag har jobbat över lördag kväll, söndag eftermiddag och kväll, måndag kväll och sent tisdag kväll. Nu är jag på väg till jobbet igen, efter en kort sejour här hemmavid, för att jobba även onsdag kväll.

När jag känner mig stressad och jobbar så här mycket börjar jag slarva med maten. Istället för att gå ner till Ica-affären på hörnet och köpa något vettigt stoppar jag i mig det jag hittar på jobbet: godis, kakor och i bästa fall en och annan frukt. Borta är tanken på den 1,5 kg som jag har tänkt bli av med under april och istället letar jag efter snabb belöning och lösning som inte kräver någon tid - den belöning och lösning som sedan blir mitt dåliga samvete.

Nej, vart tog den positiva trenden vägen? Jag kände ju att jag var på rätt väg, att fettet började ge efter för musklerna och att linningen på byxorna började sitta lite mindre tajt runt magen. I morgon åker jag till Göteborg. Då hoppas jag på bot och bättring. Jag kommer ju i alla fall inte behöva jobba.

Nystart

Projektet har gått på halvfart för min del. Idag var jag på Gerda och gjorde kondistest och fick ett speciellt schema för att gå ner i vikt. Promenader hjälper inte. Så jag måste gå gympa och massa annat...jösses. Men jag börjar först imorgon. Idag ska jag...inatt ska jag...sova.

Vem har sagt att promenader inte är någon utmaning?

Tidigare i veckan bjöd min morgonpromenad på en riktig hinderbana, plusgraderna gjorde att en tredjedel av sträckan var rena isgatan (den tredjedel av sträckan som varit sämst plogad och nu bestod av ett rejält snötäcke som förvandlats is). Det var inte minsta antydan till ”skrovel” på isytan som kunde underlätta promenaden . Ovanpå islagret låg dessutom en halv centimeter med vatten. Att ramla skulle med andra ord inte bara göra väldigt ont, man skulle dessutom bli väldigt blöt. Här gällde det alltså att ta det försiktigt. Det var svårt att ta vanliga steg, istället fick jag glida fram på skorna och samtidigt försöka hålla balansen. Jag tror faktiskt att skridskor hade fungerat bättre.

Nästa utmaning kom vid de mer trafikerade delarna av sträckan. Det hade varit lite si och så med plogning där också men det fanns ytor där asfalten till och med tinat fram. Naturligtvis ville vi alla ta den uppkörda vägen, gångare och cyklister, och en sak kan jag säga: cyklister beter sig som att de äger vägen! Det var mer än en gång jag kände en passerande cyklist nudda vid jackan.

När jag slutligen, och utan att någon olycka inträffat, nådde den sista delen av sträckan började det att blåsa upp. När jag kom till krönet på en backe hade det börjat blåsa rejält och eftersom gatorna i centrala delarna av den här stan är raka och totalt öppna för vindar drevs vinden in mellan husen och rakt emot mig och en tjej som gick där. Vi tittade på varandra och skrattade eftersom vi tog steg i luften utan att förflytta oss framåt, dessutom var det svårt att andas. Varje gång vinden stannade upp för att ta nya tag fick vi skynda oss så att vi hann förflytta oss framåt. Det gick - även om det gick långsamt – men fram kom jag till slut.

Äntligen börjar det bli vår

Det känns som om den här våren har tagit för evigt på sig att dyka upp, speciellt efter all snö i påskas. Men nu har snön smält bort i Göteborg och solen sken idag. Det var riktigt varmt ute. När jag var och promenerade idag så svettades jag i min vårjacka och vid ett tillfälle fick jag ta av mig och gå i bara kortärmat. Skönt! Fåglarna kvittrade och innan jag visste ordet av det så hade jag promenerat i 42 minuter :)

Aktiviteter vecka 12

Projektets tolfte vecka: 30 mars till 5 april.

Alex
Söndag - lördag: Sjuk och ingen ork till promenader.

Cat
Tisdag: 38 min promenad
Onsdag: 41 minuters promenad
Torsdag: 25 minuter i stan
Fredag: Inget alls
Lördag: 1 mil i Stockholm
Söndag: Reste hem från Sthlm.

Elsa
Söndag: 20+10+10 minuter = 40minuter
Måndag: 20 minuter + 20 minuter = 40 minuter
Tisdag: 42 minuter + 53 minuter : 1 timme, 35 minuter
Onsdag: inget
Torsdag: 20 min + 15 min + 25 min = 1 timme
Fredag: 30 min + 25 min + 25 min = 1 timme, 20 minuter
Lördag: 20 min + 20 min + 20 min + 20min = 1 timme, 20 minuter

Elinleticia
Söndag:
Måndag: 12 000 steg varav 10 000 aerobics
Tisdag: 18 min på träningscykeln

Eva
Söndag: 9645 steg under 1 timmeroch 29 minuter. Sträcka: 6,8 km
Måndag: 9317 steg under 1 timme och 29 minuter. Sträcka: 6,6 km
Tisdag till söndag är jag på Madeira!

Fillan

Åsa
Söndag: Ingen promenad
Tisdag: Promenad, 10860 steg
Måndag: Promenad till jobbet, ca 45 minuter (det var halt och tog därför lite längre tid än vanligt)
Onsdag: Promenad till och från jobbet, totalt ca 1 tim 10 min
Torsdag: Promenad till och från jobbet, totalt ca 1 tim 10 min
Fredag: Promenad till jobbet, ca 35 minuter
Lördag: Ingen promenad

Carina:
Timeout på grund av uppstart av företag

Ny start

Jag tar mig själv i kragen och börjar om på nytt. Men det kommer inte bli lätt. Från och med i natt tänker jag låta bli sömntabletter i minst fyra nätter för att ställa om kroppen igen. Under hemtentamens veckorna har jag tagit mycket tabletter och inte gått ett satans grand. Nu däremot. Ska jag gå...och röra på mig på andra sätt. Jag gillar inte vad jag ser i spegeln och det går ju faktiskt att ändra på!

12 000 steg varav
10 000 steg var aerobics

my feets hurts!

I all hast

I morgon åker jag till Madeira för att vandra, lyckligtvis har jag ledigt i dag för någon packning har jag inte hunnit med och det är lite småsaker som måste fixas. I all det småstressiga valde jag att ta en promenad, solen flödar i Skåne i dag och det vara skönt.

En tanke for genom mitt huvud, i morgon är jag på Madeira med 20 graders värme och full grönska, jag läntar tills jag kan höra levadorna porla och gå i sommarkjol till ett café för att ta en kopp kaffe på kvällarna.

Dagen i dag:
Antal steg: 9317
Sträcka: 6,6 km
Förbrukade kalorier: 311
Tid: 1 timme och 25 minuter

Små korta

Har börjat med en ny grej; ta flera korta promenader istället för en längre. Jag vet inte riktigt om det är lika bra ur "träningssynpunkt" men det är enklare att komma ut och promenera om man vet att man ska ta en kortare promenad. Tänker ibland att jag inte har tid eller att det kommer att bli långttråkigt, men ett par kortare promenader på 10-30 minuter hinner jag gå. Var ute idag och gick 20 min+ 10 min+ 10 minuter. Alltså 40minuter sammanlagt .

Söndagsmiddag

Snart kommer Sara för att äta söndagsmiddag, det är bra att jag hann ge mig ut en tur innan dess för när hon kör hem i kväll är det mycket annat som måste fixas. Bråttom, bråttom.

Dagen i dag:

Antal steg: 9645

Sträcka: 6,8 km

Förbrukade kalorier: 326

Tid: 1 timmer och 29 minuter

Söndag som första dag på veckan

Jag gillar det här med att vi har valt söndag som första dag på våra promenadveckor. Det känns så härligt att börja varje vecka men en "icke arbetsdag". Nu gäller det bara att få till en promenad också.