Aktiviteter vecka 5

Foto: Alex

Aktiviteter vecka 5: 10- 16 februari

Fillan

Söndag: 19 000 steg. Promenerade massor+ gympa.

Måndag: 10 000 steg. 2 714 snabba (rask promenad under 21 min på lunchen).

Tisdag: 15 232 steg. 6 971 snabba (promenad med familjen på eftermiddagen).

Onsdag: 10 000 steg på jobbet. Inga snabba alls idag tyvärr.

Torsdag: 15 000 steg på jobbet. 3 000 snabba på lunchen).

Fredag: 10 000 steg (2 000 snabba med Storebror på cykel på e.m).

Åsa

Söndag: Promenader, -1 grad, 14852 steg

Måndag: Promenad till jobbet och en kort lunchpromenad, -2 grader, 8811 steg

Tisdag: Förkylningskänning, -2 grader, 4013 steg

Onsdag: Promenad till jobbet plus några ärenden på stan, -0,5 grader, blåsigt!, 8318 steg

Torsdag: Bil till jobbet så det blev inte mycket till promenerande, stegräknaren fungerade inte som den skulle

Fredag: Bil till jobbet idag också, jobbade över så lusten till promenad var minimal, trött, stegräknaren fungerade inte särskilt bra idag heller!

Lördag: Borde jobbat men jag orkade helt enkelt inte, satt hemma och läste böcker istället, definitivt ingen promenad, stegräknaren överflödig

Cat
Söndag: 4 km promenad, cirka 40 minuter.
Måndag: inget.
Tisdag: 3 km promenad
Onsdag: Inget alls.
Torsdag: 30 minuters promenad, vet inte sträckan men det blir väl ungefär 3 km. STORM!
Fredag: 35 minuters promenad med barn i vagn.
Lördag: Promenad hela familjen, barnen i vagnar, till "samhället" och tillbaka, cirka 9 km.

Eva

Söndag: Jobb mellan 6 och 18 - ingen ork
Måndag: Cyklade 1,5 timme
Tisdag: Jobbade hela dagen och sedan målarkurs
Onsdag: Jobbade hela dagen och orkade inte på kvällen (hade bara sovit fyra timmar)
Torsdag: 9439 steg, varav 8293 snabba på 76 min. 6,8 km

Fredag: 8406 steg varav 8331 snabba under 72 min. 6,1 km

Lördag: 9540 steg varav 9497 snabba under 86 min. 6,9 km

Elsa
Söndag: 25 minuter
Måndag: 85 minuter
Tisdag: inget
Onsdag:70 minuters promenad
Torsdag:40 minuters promenad
Fredag: 30 minuters promenad
Lördag: inget

Alex
Söndag: Först uppvärmning på crosstrainer: 15 minuter, 3, 11 km och motstånd 3. Svettigt värre! Sen rask promenad med kompis S: 11 784 steg, alla var bara snabba steg, på tiden 89 minuter. Sträcka: 7,07 km.
Måndag: Promenad på fm: 9804 steg, varav 8634 snabba, på tiden 79 minuter. Sträcka: 5,88 km.
Tisdag: Rask promenad: 7898 steg, varav 7178 snabba steg, på tiden 63 minuter. Sträcka: 4,73 km.

Onsdag: Stavgång: 6839 steg, varav 6772 snabba, på tiden 55 minuter. Sträcka: 4,10 km.

Torsdag: Promenad: 11 026 steg, varav 10 467 snabba, på tiden 91 minuter. Sträcka: 6,61 km.

Fredag: Promenad: 9328 steg, varav 8894 snabba, på tiden 77 minuter. Sträcka: 5,59 km.

Lördag: Stavgång: 9654 steg, varav 9487 snabba, på tiden 81 minuter. Sträcka: 5,79 km.

Elinleticia

Söndag: Gick tillsammans med F till Gerda, en promenad på kanske 3600 steg, därefter träning på gym i lite mer än en timmes tid.

Måndag: 8000 steg ungefär och av det kanske 6000 aerobics

Tisdag: 6731 steg varav 3617 aerobics

Onsdag: SJUK

Torsdag: SJUK

Fredag: SJUK

Lördag: Sjuk

Carina

Söndag: Inget

Måndag: Ingen utepromenad men många steg på jobbet

Tisdag: Ingen utepromenad men många steg på jobbet

Onsdag: Sjuk

Torsdag: Sjuk

Fredag: Sjuk