Aktiviteter vecka 4

Aktiviteter vecka 4: 3 -9 februari 2008

Eva:
Söndag: 9273 steg varav 9077 snabba, 78 min, 6,7 km
Måndag: 9466 steg varav 873 snabba, 77 min, 6,8 km
Tisdag: 9466 steg varav 8433 snabba, 76 min, 6,8 km
Onsdag: 9170 steg varav 9088 snabba, 81 min, 6,6 km
Torsdag: Hann inte
Fredag: 4301 steg varav 2999 snabba, 29 min, 3,1 km
Lördag: Jobbade mellan 6 och 18, orkade inte.

Cat:
Söndag: Bara en liten promenad, kanske 1 km.
Måndag: Sparktur/promenad på 30 minuter.
Tisdag: 30 minuters stadspromenad.
Onsdag:
Torsdag: Jag tänkte gå ut och gå men fick vända efter 200 meter eftersom det var för halt.
Fredag: Sjuka barn och ensam hemma.

Fillan:
Söndag: 10 000 steg + gympa = 19 000 steg idag!
Måndag: 10 000 steg på jobbet. Inga snabba.
Tisdag: 10 000 steg på jobbet. Inga snabba.
Onsdag: 10 000 steg på jobbet. Inga snabba.
Torsdag: 10 000 steg på jobbet. Inga snabba.
Fredag: 7000 steg. Hemma med sjukt barn.
Lördag:


Alex
Söndag: Promenad: 4945 steg, varav 3727 snabba, på tiden 31 minuter, sträcka: 2,96 km.
Måndag: Stavgångspromenad (med kameran): 6574 steg, varav 6390 snabba, på tiden 55 minuter, sträcka: 3,94 km.
Tisdag: Promenad: 9355 steg, varav 7955 snabba, på tiden 69 minuter, sträcka: 5,61 km.
Onsdag: Promenad i tråkväder(regn och halka): 7331 steg, varav 5877 snabba, på tiden 51 minuter, sträckan var 4,39 km.
Torsdag: Promenad: 10 645 steg, varav 9871 snabba, på tiden 87 minuter. Sträcka: 6,38 km.
Fredag: Stavgångspromenad: 9763 steg, varav 9697 snabba, på tiden 80 minuter, sträcka: 5,85 km.
Lördag: Rask promenad: 3877 steg, varav 2930 snabba, på tiden 24 minuter, sträcka: 2,32 km.

Carina:
Söndag: Familjepromenad 1 timme och 10 minuter
Måndag: Inget (vab till 16 och sedan jobb)
Tisdag: Inget (vab, nattvak, orkade inte)
Onsdag: Promenad 30 minuter
Torsdag: Inget (vab, orkade inte på kvällen)
Fredag: Inget
Lördag: Lillan sjuk o sambon jobb


ElinLeticia:
Söndag: 3145 steg varav 2612 var aerobics
Måndag: 11 880 steg varav 6418 aerobics + 1 timmas styrketräning
Tisdag SJUK
Onsdag SJUK
Torsdag: 30 min träningscykel på steg 5
Fredag: 4469 steg1 timma + 10 min på gym
Lördag:4181 steg varav 1542 aerobics



Åsa:
Söndag: Inte mycket till promenad idag, soffan var å andra sidan väldigt skön, -13 grader, 2585 steg
Måndag: Promenad till och från jobbet, kort lunchpromenad, -13 grader, 12948 steg
Tisdag: Promenad till och från jobbet, -3 grader, kall blåst, 11246 steg
Onsdag: Promenad till jobbet, träning på gymmet, kring 0 grader, 10126 steg
Torsdag: Ingen promenad, -4 grader, 1995 steg
Fredag: Promenad hem efter en after work på krogen(!), tog en liten omväg med min kollega, -4 grader, 9973 steg
Lördag: Promenad, -2 grader, 6725 steg

Elsa:
Söndag: 40 min
Måndag: inget
Tisdag: 35 min
Onsdag: 40 min
Torsdag: 40min
Fredag: sjuk
Lördag: 60minuter